こんにちは。 ご覧いただきありがとうございます。   最近は寒さが増しています。 体を冷やさないようご注意ください。 寒い時に効果的に体を温めるためには、次のポイントを意識してください。 首 首には大きな血管が通っているため、スカーフやマフラーで首を温めると効果的です。   手首と足首 手首や足首も血液が集まりやすい場所なので、手袋や靴下でしっかり保温しましょう。   腰 腰回りを温めることで、...

こんにちは。 ご覧いただきありがとうございます。   気が付くと口がポカンと開いて口呼吸になっていませんか？ 口呼吸にはいくつかのデメリットがあります。 呼吸が浅さ 口呼吸は主に表面呼吸であり、肺の深部に空気が届きにくいため、酸素の取り込みが効率的ではありません。   筋肉の疲労 口呼吸は喉や口の筋肉を使うため、長時間続けると疲れやすくなります。   声の疲れやすさ 口呼吸は声帯に負担をかけるた...

こんにちは。 ご覧いただきありがとうございます。   矯正中は虫歯リスクが高まります。歯のケアは特に重要です。   ・毎日のブラッシング 矯正器具周りは食べ物のカスがたまりやすいので、最低でも1日2回は丁寧に歯を磨きましょう。 特に就寝前のブラッシングは入念に行います。   ・フロス 使用できる場合に限りますがデンタルフロスを使用して、 歯と歯の間や矯正器具の周りにたまった食べ物のカスを取り除き...

こんにちは。 ご覧いただきありがとうございます。 寒くなり温かい飲み物や、まだ暑い時もありジュースなど飲む機会は多くあると思います。 飲み物を選ばれる時に砂糖の量にご注意ください。 またダラダラのみをせず、飲まれた後はうがい、歯磨きをおすすめします。   砂糖を多く含む飲み物には、以下のようなものがあります。 炭酸飲料…コーラやサイダーなど、炭酸飲料には大量の砂糖が含まれています。 エナジードリ...

こんにちは。 ご覧いただきありがとうございます。   11月になりました。 年末が近づいてきた時期となります。 今月は七五三や祝日も多くあり、イベントも多くなる時期かと思います。 歯のお掃除もしてスッキリさせませんか？ 12月は例年予約が混雑する時期となります。 希望の日時にご予約がお取りいただけないこともありますので、 お早めにご予約をお願いいたします。 ...