こんにちは。

ご覧いただきありがとうございます。

 

普段1日のスケジュールで、どのくらい食事をとりますか？

ついつい間食をしてしまうこともありますよね 😉

最近は新型コロナウイルス感染症によりお家にいる時間が多いかと思われます。

お家にいると食事の回数や間隔が不規則になりがちです。

小腹がすいておやつを食べてしまったり… 😆

実は間食のちょこちょこ食べは虫歯の原因になると言われています 😥

お口の中のpHは基本的に中性で保たれています。

磨き残しであるプラーク(歯垢)の中に存在する菌が

お口の中に入ってきた糖を分解して酸をつくります。

その酸により口腔内のpHは酸性に傾いていきます。

ですが、唾液の緩衝作用と呼ばれる働きによって徐々にまた中性へと戻っていくのです。

このpH変化は、飲食物、プラーク中の細菌の種類及び量、

唾液の分泌速度と緩衝作用に大きく影響されます。

 

少し難しいお話となりましたが、

「食事をすると酸が生成され、酸によって歯が溶かされる」

「歯が溶かされると虫歯になりやすくなる！」

という事となります。

 

虫歯のリスクを減らすには

①間食を減らすこと　②プラーク(歯垢)を減らすこと　③唾液を増やすこと

この３つが挙げられます。

お口の中のpHが酸性である時間が一時的なものであれば、

唾液の働きにより酸性から中性に戻り、歯が再石灰化され虫歯を防いでくれるのです。

（再石灰化とは溶けかかった歯を元に戻してくれる作用です）

間食や飲食を続けていると、お口の中はpHが酸性であり続けてしまい、

再石灰化の生じる時間がなく初期むし歯が発生してしまうということなのです。

 

ちょこちょこ何かを食べより、決まった時間に食事をすることがおすすめです✨