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気が付くと口がポカンと開いて口呼吸になっていませんか？

口呼吸にはいくつかのデメリットがあります。

呼吸が浅さ

口呼吸は主に表面呼吸であり、肺の深部に空気が届きにくいため、酸素の取り込みが効率的ではありません。

 

筋肉の疲労

口呼吸は喉や口の筋肉を使うため、長時間続けると疲れやすくなります。

 

声の疲れやすさ

口呼吸は声帯に負担をかけるため、声が疲れやすくなります。

 

呼吸の不整合

口呼吸は呼吸が不規則になりやすく、呼吸のリズムが乱れることがあります。

 

歯並びや口臭の原因

舌が正しい位置におかれていない為、歯並びに影響することがあります。

また唾液による浄化が無い為口臭の原因になります。

 

口呼吸を避けるためには、鼻から深く息を吸うことを意識することが重要です。