こんにちは。

ご覧いただきありがとうございます。

 

早いもので11月に入りました。

最近は11月になるというのに気温が高い日が多く、

気温差が辛い季節となっています。

気温に順応できないと体に不調が出ます。

 

不調が出ないようにするには以下を心掛けましょう。

・バランスのとれた食事を心がける

・しっかりと睡眠をとる

・適度な運動をする

・お風呂にゆっくり浸かる

 

年末にかけて忙しくなる時期ではありますが、

無理をせず体をしっかり休めましょう。