こんにちは。

ご覧いただきありがとうございます。

 

最近は寒さが増しています。

体を冷やさないようご注意ください。

寒い時に効果的に体を温めるためには、次のポイントを意識してください。

首

首には大きな血管が通っているため、スカーフやマフラーで首を温めると効果的です。

 

手首と足首

手首や足首も血液が集まりやすい場所なので、手袋や靴下でしっかり保温しましょう。

 

腰

腰回りを温めることで、体全体が温まりやすくなります。

腹巻きや腰に巻くタイプの暖かいアイテムが役立ちます。

 

お腹

お腹を温めることで内臓の温度が上がり、全身が温まりやすくなります。

ホットパックやカイロを利用してみてください。

 

足元

足先が冷えると全身が冷えやすくなりますので、厚手の靴下やスリッパを履くと良いでしょう。

 

寒さ対策をしっかりとして、快適に過ごしてくださいね。